テニスしたことないのにテニス肘になりました

右肘に違和感を感じ始めたのは、確か今年のGW。

キャンプの荷物を車からおろして、部屋まで運んでいた時でした。

力がありすぎる私は、ついつい荷物を持ち過ぎてしまうんです。

例えば、特大リュックを背負い、片手に激重ハンモック二個、片手にテーブル&チェアーセットと焚き火台とか。

その日は、あーなんか右肘が痛いな。

荷物一度に持ち過ぎたかな。

まぁ、時間が経てば治るよね。

なんて思い放っておいたんですが、日に日に痛みは増すばかり。

七月ごろには、右手ではペットボトルの蓋を開けられない状態でした。

そこで形成外科を受診して医師に言われたのが、タイトルにもある『テニス肘』でしょうとのこと。

テニス肘とは？！

テニス肘とは、正式には『上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）』という肘の病気です。

手首に負担がかかる動作を行なった際、肘の外側から伸筋腱（肘から手首の背側部分）に沿って痛みが起こる症状のことです。

テニス肘は「テニス」という言葉がついていますが、テニスをしている人だけの病気ではありません。

・ゴルフをしている人

・重いものを運ぶ仕事をしている人

・主婦などの家事をしている人

こんな方々に多い病気だそう。

テニス肘の原因

テニスやバドミントン、ゴルフなどのプレイヤーに発症が多いのは、「ラケットやクラブを何度も何度も振る」という同じ動作を繰り返すことによる腕の使いすぎ（オーバーユース）によるもの。

また、40代以降（ドキッ）で発症する人が急増していると言われていて、年齢も原因の一つだそう。

老化で腕の筋肉が硬くなり、そこに負担がかかると炎症が起きやすくなります。

はい、もう若くはないぞってことですね。

テニス肘の症状

私の場合は普段何もしていない時はなんともないのですが、物を掴むとき、高いところのものを取るとき、物を拾うとき、何かの蓋を開けるとき、ずっと曲げていた腕を伸ばしたときなどに、とにかく肘と肘から手首にかけての外側に激痛が走りました。

このように、手首に負担がかかる動作を行うと痛みが生じるのが、テニス肘の特徴のようです。

他にも症状の例を挙げると、

・タオルを絞る動作が辛い

・物を上から持つと痛みが出る

・手首を上に反らすと腕から肘にかけて痛い

・フライパンを持って振ると痛い

などがあります。

テニス肘の治療法

①痛み止め薬

痛みが軽い場合は、腕を安静にして、鎮痛剤や湿布などを処方してもらって改善します。

→私は薬は処方してもらっていません

②ステロイド注射

発症後6週間程度であり、物が持てないほどの強い痛みがあるような場合にはステロイドの注射による治療が効果的です。

痛みのある肘の部分に直接治療薬を注射すると、翌日にはかなり痛みが改善し、そのまま1〜2ヶ月程度は鎮痛効果が持続します。

→私は２回注射しましたが、ほとんど効果がありませんでした。

発症してから時間が経ち過ぎていて慢性化していたためと思われます。

③リハビリ

形成外科では、ストレッチや筋トレなど、少しでも腕に負担がかからないようにするリハビリテーションは、注射のような即効性はありません。

しかし、中・長期的に見るとリハビリによる治療が最も効果が高かったという調査報告もあります。

電気療法や超音波治療などの物理療法も組み合わせながら実施すると効果的です。

→まさに今接骨院に通院中で、電気とマッサージをしてもらっています。

詳細は後ほど。

ただいま接骨院に通院中です

七月に２回形成外科にかかり、２回ステロイドを注射してもらいました。

即効性が一番あるだろうとのことで打ちましたが、残念ながら私の肘にはほとんど効果がありませんでした。

発症から二ヶ月以上経っていたので、痛みが慢性化していて効き目が薄かったのかな？

そして、近所に割と評判のいい接骨院があって気になっていたので、行ってみることに。

私の人生初の接骨院です。

そこでは、電気20分、超音波10分、マッサージを15分ほどしてもらいます。

程よい強さの電気が、肘にビリビリと効く感じです。

この電気治療、できれば毎日が理想的だそう。

私は行ける時に行くといった感じで、三日〜一週間に一度、トータル5回ぐらい通ったかな？

明らかに痛みは軽減しているのですが、まだまだ、肘がピンポイントに痛いです💔

驚いた接骨院の料金

初めて行く場所って、どのくらいの料金がかかるのかなぁと、少しドキドキしてしまいますよね。

それがお会計してみて拍子抜け。

初診料がかかった初回だけは千円を超えましたが、2回目以降は370円とかです。

ありがたや〜〜〜。

一度、右腕に加えて左腕と肩も追加してやってもらったんですが（キャンプによる疲労で）、それでも450円とかでした😇

マッサージ30分くらい込みですよ？！

もう、３時間コースでお願いしたいくらい。笑

そして、接骨院通いだなんて私も歳をとったもんだなと思っていたのですが、中学生や高校生を見かけることも多く驚きました。

怪我をしたら病院・・・という固定概念に囚われていた私ですが、接骨院もうまく活用していきたいなあと思ったのでした。

5回の通院で、腕の痛みはすっかりなくなりました。

肘の痛みはなかなかしぶといです。

【在庫品】マクダビッド エルボーバンドDP 肘サポーター [ブラック] [S,M,L] M489 価格：2420円（税込、送料無料) (2021/9/4時点) 楽天で購入

こういうサポーターって、意味あるのかなぁ？？